أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ النَوُمْ
يتحدّث بصوت عآلٍ وكأنّه يتشآجر مع أحدٍ واذا إستفاق وسألته عما كان يحلُم يقول لا أتذكرُ شيئاً ممّا حدث !
وفي بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كُنت أتكلم وأنا نآئم ولكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقووول !
وفي أحيان أخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدّث معك ويأخذ ويعطي بالكلام وكأنه مُستيقظ ويقول لك : أنا صاحي وتذهب أنت على أنّه صاحي ثم تعود بعد دقائق فترآه غارقاً في النوم وكأنه لم ينم منذ فترة طويلة !
وعندما يستفيق تسأله مآ الذي حصل لك اليوم لماذآ لم تقمْ ؟
يقول لك : متى ؟ هل أيقظتني اليوم ؟ هل حدثتني اليوم ؟
وكأنه يعيش في كوكبٍ آخر لا يدري من أين وكيف أتى !! :d
يآ للعجب هل يا ترى كآن عقله الباطن الذي كان يتحدث ، أم أنه فعلاً مريض وهو بحآجه للعلاج !
تقول الدكتوره أمل المخزومي :
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشآكل الحيآة المختلفه دوراً مهماً في إضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الإضرابات : الكوآبيس , وَ الإستيقاظ من النوم في حاله رعبٍ شديد ، وَ التبول ألاّ إرآدي ، وَالمشي أثناء النوم ، وَ التحدُث أثناء النوم وغيرها وغيرها .... !
عليكَ بـِ الآتيْ :
* التخلُص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
* ممآرسة التمارين الرياضية قبل النوم بسآعات قليله .
* ممآرسة تمارين التنفٌس واخذ كميه كافيه من الأوكسجين لِ تنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الإجهاد والتعب اليومي .
* ممآرسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
* تجنُب أخذ المشآكل اليومية إلى غُرف النوم .
* تجنُب ممآرسة أو تكملة وآجبات العمل قبل ساعات النوم خاصةً اذا كنتَ مُفعمْ بِ المشاكل والصعوبة في حلها !
* تنآول كآسة من الحليب الفاتر أو اللّبن قبل النوم لِ تهدئة الأعصاب .
* الإهتمام بِ ملابس النوم على أن تكون مُريحة ونظيفة
* الإهتمام بِ السرير على أن يكون مريحاً ونظيفاً .
* التخلُص من الإضاءه القوية واذآ كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قمآش القطن كي يحمي العينين من التعرق أيضاً .
* الإهتمآم بهدوء غُرفه النوم وهوآئها وضوئهَآ ونظآفتها وترتيبهآ .
* الإهتمام باِ لوسادة ونظافتهآ وحجمهآ حسب رآحة الفردْ .
* تجنُب إتخام المعده بِ الطعام ويمكن الذهآب إلى النوم بعد سآعتين من تناوله على الأقل.
* قرآءة آية الكرسي قبل النوم والمعوذآت واذا كانت هنآك أياتٍ تُشعرك بِ الرّاحه فَ إقراها.
الخميس ديسمبر 01, 2011 1:00 pm من طرف 
اليومية
عدد المساهمات
موضوع: أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ النَوُمْ 
